Optezpour un oreiller à mémoire de forme pour bien dormir. Un oreiller en mousse à mémoire de forme représente le compromis idéal pour les personnes qui préfèrent dormir sur le ventre. Grâce à son soutien ferme et son confort moelleux, un coussin à mémoire de forme assurera un accueil enveloppant à votre cou et votre nuque, tout
Est-ce que vous vous êtes déjà réveillé avec un cou douloureux, des courbatures ou un torticolis ? Si c’est le cas, il se peut que vous souffriez d’arthrose cervicale. Il s’agit d’une douleur qui peut affecter négativement la qualité de votre sommeil. Sachez que cela peut être traité grâce à un accessoire spécial appelé oreiller cervical. Quelles sont les spécificités de cet oreiller ? Comment opter pour un bon oreiller pour arthrose cervicale ? Ce guide vous apporte des réponses concrètes. Un rappel sur l’arthrose cervicale Aussi connu sous le nom de cervicarthrose, il s’agit d’un trouble qui est lié aux vertèbres cervicales situées au niveau du cou. L’arthrose cervicale est généralement causée en dormant de manière prolongée sur un coussin de mauvaise qualité. En effet, si le cou reste trop longtemps dans une position gênante, il sera sujet à des douleurs cervicales. La plupart du temps, ce sont les personnes âgées qui sont touchées par cette pathologie. Cela est dû à une régénération du cartilage qui faiblit au fur et à mesure que la personne concernée vieillit. Parmi les premiers symptômes, la nuque devient plus raide et des maux de tête intenses se font ressentir. On a souvent recours à des analgésiques et à la kinésithérapie pour soulager les douleurs. Quelques fois même, on fait appel à une chirurgie pour traiter certaines complications. Cependant, la meilleure façon d’y remédier est de corriger la position du sommeil. Pour ce faire, il va falloir opter pour des produits de confort qui mettent votre cou à l’aise lorsque vous dormez. De ce fait, il est important que vous ayez un oreiller pour arthrose cervicale. Pour trouver un oreiller qui pourrait répondre à vos besoins, vous pouvez vous rapprocher auprès d’un fournisseur d’oreiller. Quelles sont les spécificités de l’oreiller cervical ? On pourrait penser qu’il s’agit d’un simple coussin. Ce n’est pas le cas, car ce dernier ne suffit pas à soigner vos douleurs aux cervicales. Notez que si la cervicarthrose n’est pas traitée à temps, elle pourrait s’aggraver avec le temps. De ce fait, des troubles supplémentaires comme les migraines, la sciatique ou encore le mal de dos peuvent faire leur apparition. Etant un matériel médical, l’oreiller cervical constitue une vraie solution pour vos problèmes de cou. Fait à partir de matériaux denses comme de la mousse à mémoire de forme, il soutient parfaitement votre colonne vertébrale ainsi que votre cou. Le maintien d’un tel alignement permet de corriger la position que vous adoptez lors de votre sommeil. De cette manière, vous évitez de vous blesser et soulagez vos maux par la même occasion. Ces oreillers peuvent varier d’un modèle à un autre, mais ils doivent avoir dans l’ensemble les caractéristiques ci-dessous Ils doivent être doux et agréables au toucher. Etant donné que vous prévoyez une utilisation à long terme, ils doivent être résistants et faciles à oreillers doivent être malléables et résilients afin de pouvoir s’adapter parfaitement aux formes de votre cou mais aussi afin qu’ils ne s’écrasent pas entièrement lors du sommeil. Conseil avant d’en acheter auprès d’un fournisseur d’oreiller spécialisé, ayez le réflexe de consulter tout d’abord votre médecin. Celui-ci saura vous recommander une version qui correspond à vos exigences. Quels sont les différents types d’oreillers ? La vente de matériel médical tel que le coussin cervical s’est accentuée au cours de ces dernières années. En effet, de plus en plus de personnes parviennent à soigner leurs troubles cervicaux grâce à cet accessoire médical. Afin de s’adapter à un maximum de besoins, plusieurs modèles font leur apparition sur le marché. Parmi ceux-ci, on retrouve surtout les 2 types d’oreillers suivants Ergonomiques cervicales. Très en vogue, ils adoptent une forme plutôt originale, qui épouse convenablement la morphologie du cou. De manière générale, ils disposent d’une surface creuse où l’on repose la tête. En plus de cela, leurs extrémités maintiennent correctement les courbes du cou. La combinaison de ces caractéristiques permet d’aligner la colonne vertébrale de manière optimale. Ils peuvent aussi soigner la cervicarthrose, à condition d’être bien choisis. Il est possible de trouver des oreillers de qualité qui possèdent un excellent garnissage et une épaisseur adaptée. Bon à savoir il peut arriver que vous preniez un peu de temps pour vous habituer aux oreillers ergonomiques. Oreiller pour arthrose cervicale faire le bon choix Comme vous pouvez vous en douter, choisir un oreiller cervical ne se fait pas au hasard. Si vous ne considérez pas les bons critères, vous risquerez de tomber sur un produit qui ne soignera pas vos troubles physiques. Pour éviter cela, voici quelques points que vous devez prendre en compte lors de votre achat d’oreiller cervical Le garnissage Qu’il s’agisse d’un oreiller ergonomique ou classique, il est important d’opter pour un garnissage qui apporte un réel soulagement aux cervicales La mousse à mémoire de forme. Si vous avez l’habitude de dormir sur le dos ou sur le côté, ce garnissage est fait pour vous. Son entretien se fait en toute simplicité. A eau. Le temps d’adaptation est très court. Il ne vous faudra que 3 jours pour vous sentir à l’aise avec cet oreiller. En cosses de sarrasin. Il maintient votre tête tout en évitant de l’enfoncer. Il apporte également une sensation de fraîcheur à vos nuits. Latex naturel. Très discret, il s’assure que vous dormiez paisiblement et fermeté Le niveau de la fermeté est essentiellement influencé par le garnissage choisi. Ce critère n’est pas à négliger lorsque que vous êtes sur le point d’acheter un coussin cervical. Plus il est ferme, plus il saura bien maintenir vos cervicales. A ce titre, un oreiller qui contient de l’eau ou encore de la mousse à mémoire de forme est excellent pour alléger toute douleur située au niveau des cervicales. L’épaisseur La hauteur de votre tête par rapport à votre dos et votre cou dépend de l’épaisseur de l’oreiller cervical. On peut distinguer 3 niveaux d’épaisseur qui sont Très épais, pouvant atteindre 15 cm. Epais, allant de 9 à 12 cm. Mince, étant de 5 cm au minimum. Sachez cependant que la hauteur du coussin pour arthrose cervicale varie selon votre position de sommeil. Par exemple, si vous avez l’habitude de dormir sur le côté, il est préférable de prendre un oreiller épais et ferme. Dans le cas où vous aimez dormir sur le ventre, privilégiez l’utilisation d’un oreiller mince. Conseil le moyen le plus sûr pour trouver un oreiller qui vous va à merveille, c’est de le tester vous-même. N’hésitez pas à faire quelques simulations en adoptant votre position préférée afin de constater si le coussin a un impact positif sur vos cervicales. Bien entretenir votre coussin Plus vous prenez bien soin de votre oreiller, plus il peut durer longtemps. Mais aussi, un lavage optimal permet d’obtenir une surface plus agréable et salubre. Afin de lutter contre les acariens et la moisissure, un nettoyage régulier s’impose Le premier réflexe que vous devez avoir, c’est de consulter l’étiquette du coussin pour déterminer les options de lavage. De cette manière, vous saurez exactement s’il est préférable de le laver à la machine ou bien à l’eau froide. Dans le cas où cela n’est pas mentionné, récoltez des informations supplémentaires auprès de votre fournisseur d’oreiller. Une fois que vous avez plus d’éclaircissement sur le mode de lavage, séparez l’oreiller de sa taie. S’il se lave à la machine, placez-le à l’intérieur avec votre lessive. Après cela, mettez l’appareil en marche tout en maintenant une température optimale de 40° procédez au séchage du coussin.
Pourconserver un bon alignement du dos et ne pas trop malmener ses cervicales quand on dort sur le ventre, il ne faut pas choisir n’importe quel oreiller. En réalité, il est possible de ne pas utiliser d’oreiller pour dormir sur le ventre. Physiologiquement, ça serait mieux.

Pour profiter d’un sommeil réparateur, il est primordial de dormir sur une literie adaptée et de bonne qualité. En effet, nuit après nuit, votre corps doit être convenablement soutenu. Dans le cas contraire, des raideurs à la nuque ou des douleurs cervicales peuvent venir vous gâcher la vie. Afin d’éviter cela, nous vous avons concocté un dossier complet sur le meilleur oreiller 2022 notre avis sur les meilleurs. À travers cette page, vous aurez la chance d’y découvrir une sélection de 6 modèles ultra moelleux et au maintien optimal. Une présentation des différents types d’oreillers vous sera également livrée. À la fin de cet article, vous pourrez dire adieu à vos douleurs ! Meilleur oreiller avis 6 modèles oreillers 2022 Dormir sur un oreiller adapté à votre morphologie et à votre position est indispensable. Grâce à lui, votre colonne vertébrale est bien alignée tout au long de la nuit. Cette sélection des meilleurs oreillers va vous donner un excellent aperçu des modèles disponibles sur Internet. Grâce aux descriptions fournies, vous trouverez la référence la plus adaptée à vos besoins et à vos envies ! Oreiller Emma Nuage Points forts Hauteur personnalisable Deux niveaux de fermeté disponibles 100 nuits d’essai Livraison et retour offerts Points faibles Uniquement disponible en 60 x 40 cm Davantage adapté aux personnes ayant une position préférentielle Le premier produit de ce dossier consacré au “Meilleur oreiller 2021 notre avis sur les meilleurs” provient du catalogue d’Emma. Cette marque allemande met toute son expertise afin de proposer des produits adaptés au plus grand nombre. Au fil des années, elle a su faire ses preuves grâce à des références de qualité. L’oreiller Emma Nuage possède une hauteur et un confort personnalisables. Comment cela est-il possible ? Les ingénieurs ont pensé à tous les dormeurs. En effet, il est tout d’abord doté de deux faces au confort différent. L’une est moelleuse et l’autre est plus ferme. Ainsi, chacun pourra retourner son oreiller dans le sens qui lui convient le mieux. Quant à la hauteur, elle est ajustable grâce au cœur en mousse amovible. L’épaisseur de ce dernier va ainsi dépendre de la position du dormeur. Pour les personnes affectionnant dormir sur le côté, la marque conseille de garder les 3 couches. Pour les individus ayant l’habitude de dormir sur le ventre, la hauteur dépendra de la morphologie. Pour terminer, pour bien dormir sur le dos, il est recommandé d’enlever le cœur en mousse. Très pratique, cet oreiller s’adapte donc à tous ! Chaque nuit, vous aurez l’impression de dormir sur un nouvel oreiller. Entre les différentes hauteurs et les deux faces, de multiples possibilités s’ouvrent à vous. Le service client d’Emma est un gros plus concurrentiel. En effet, vous aurez la chance de profiter d’une livraison gratuite ainsi que 100 nuits d’essai. Durant ce laps de temps, vous pourrez tester ce coussin Emma en conditions réelles. Si vous n’êtes pas satisfait, le retour sera lui aussi offert et un remboursement sera alors déclenché. L’oreiller Emma Nuage est une excellente référence qui saura améliorer la qualité de vos nuits ! Sur le dos, le ventre ou sur le côté ? Il s’adapte à vous ! Oreiller original Emma Points forts Confort et hauteur personnalisable Oreiller thermoactif et respirant Housse de protection lavable à 40° Livraison rapide et gratuite Points faibles Uniquement disponible en 70 x 40 cm Le fait d’ajouter et d’enlever les couches peut être peu pratique Ce deuxième oreiller est une nouvelle fois issu du catalogue produit d’Emma. Tout comme l’oreiller Nuage, l’Original propose une hauteur personnalisable. Au sein de ce dernier, vous pourrez y découvrir 3 épaisseurs dont la fermeté et la texture sont différentes. Ces dernières sont faites de mousse Hypergel, Hypersoft et Viscoélastique également appelée mémoire de forme. Si vous dormez sur le côté, 3 couches sont conseillées. Sur le dos, entre 2 et 3 couches de mousse devront se trouver dans cet oreiller. Pour terminer, sur le ventre, seules 1 ou 2 couches seront nécessaires. Il est donc nécessaire de connaître sa position préférentielle afin de l’adapter et d’en tirer tous les bienfaits. L’oreiller original Emma est thermoactif et respirant. Grâce à sa composition, l’air circule convenablement entre les différentes épaisseurs. Quant à sa housse de protection 98% polyester et 2% élasthanne, elle est amovible et lavable à la machine à 40°. Jour après jour, vous pourrez profiter d’une hygiène parfaite ! Comme nous avons pu le voir avec le précédent oreiller, Emma met la satisfaction client au cœur de ses préoccupations. C’est pour cela que vous aurez le plaisir de découvrir que la livraison est gratuite. Vous ne payerez que votre produit ! De plus, 100 nuits d’essai vous sont offertes pour essayer votre nouvelle literie en toute sérénité. Bien installé dans votre lit, il vous sera possible de le tester, d’ajouter ou d’enlever une épaisseur afin de déterminer s’il est fait pour vous. Si le coup de foudre n’a pas lieu, pas de soucis. Il vous suffira de le signaler à Emma et de leur renvoyer l’oreiller. Vous serez par la suite intégralement remboursé. Oreiller ergonomique Hypnia Points forts Coussin ergonomique Oreiller à mémoire de forme Coutil en fibre de bambou Points faibles Coussin relativement petit 50 x 30 cm Ne convient pas aux dormeurs à la recherche d’un oreiller très ferme Place désormais à la jeune entreprise française Hypnia ! Cette dernière a pour mission de proposer des matelas et des oreillers à prix tout doux. Leur objectif est donc d’aider à améliorer la qualité des nuits du plus grand nombre. Peut-être en ferez-vous partie ?Ce nouveau produit présenté dans ce dossier dédié au meilleur oreiller 2021, est un oreiller ergonomique. Composé de mousse à mémoire de forme, il a été pensé afin de vous offrir un soutien optimal de vos cervicales et de votre mousse présente dans ce dernier possède une densité largement supérieure aux normes en vigueur sur le marché. Ainsi, peu importe votre morphologie, l’oreiller saura s’adapter à votre corps. L’accueil n’est ni trop mou, ni trop ferme. C’est le meilleur oreiller ergonomique du moment. Son design a également été pensé afin d’épouser au moins la forme de votre cou. Comme vous pourrez le découvrir, il dispose de deux épaisseurs différentes. Il est recouvert d’une housse de protection coutil réalisée en matière à l’avantage d’être naturellement absorbante et respirante. Ainsi, la circulation de l’air est optimale entre les différentes couches. La prolifération des acariens est assez limitée contrairement à d’autres oreillers ne disposant pas de cette technologie. Le coutil est amovible et peut être nettoyé à 30°. Concernant les dimensions de l’oreiller, ce dernier est uniquement disponible en 50 x 30 cm. Son poids est de 1 kg. Si vous avez été séduit par cet oreiller rectangulaire, vous pourrez le commander et le recevoir gratuitement en 48 heures. Hypnia m’est à votre disposition différents types de livraison standard offerte, confort et fonction de vos besoins, vous pourrez sélectionner celle qui vous convient le mieux. Pour un oreiller, il n’est pas nécessaire de souscrire à une livraison à l’étage. Par ailleurs, si vous souhaitez également changer votre matelas, cette option s’avérera très utile ! L’oreiller ergonomique Hypnia est entièrement constitué de mousse à mémoire de forme. Elle s’adapte à toutes les morphologies. Ce produit n’est ni trop mou, ni trop ferme. C’est un entre-deux parfait ! Sa forme ergonomique est également idéale pour un maintien optimal de votre cou. Il se hisse dans le classement des meilleurs oreillers cervical. Oreiller Tempur Ombracio Points forts Conçu pour les dormeurs le ventre Matériau développé par la NASA Housse 3D et respirante 3 ans de garantie Points faibles Oreiller peu épais 10 cm Produit relativement cher Contrairement aux précédents oreillers décryptés, l’oreiller Tempur Ombracio a été spécialement conçu pour les dormeurs qui aiment dormir sur le ventre. Comme vous pourrez le découvrir, sa forme est unique et singulière. Les ingénieurs de Tempur ont développé un produit destiné à garantir un excellent maintien du buste. Votre colonne vertébrale sera ainsi bien alignée. Et si vous faisiez entrer la NASA dans votre chambre à coucher ? Cela est possible grâce à l’oreiller Tempur Ombracio. Ce dernier est composé des matériaux flocons de TEMPUR TCM, initialement développés afin de soutenir les astronautes lors du décollage. Il est recouvert d’une mousse viscoélastique mémoire de forme de 1 cm d’épaisseur. Sur les forums concernant les “Oreillers mémoire de forme avis”, il obtient de très bons retours. De plus, cette mousse à la propriété d’être thermosensible. Afin de protéger l’oreiller, Tempur l’a doté d’une housse 3D amovible à fermeture éclair. Pour une hygiène parfaite, vous pourrez la passer à la machine à 60° ! Cette température élevée va enlever les taches et éliminer toutes les bactéries et microbes. Les housses sont également respectueuses de votre santé. Elles ont reçu la certification OEKO-TEX CLASS 1. Ce label atteste qu’aucun composant utilisé dans la fabrication d’un produit n’est dangereux pour le consommateur. Cet oreiller Tempur est disponible en 60 x 50 cm et est garanti 3 ans ! La marque vous propose une livraison gratuite et rapide en 48 – 72h. L’oreiller Tempur Ombracio utilise des matériaux développés par la NASA. Il offre ainsi un très bon soutien des cervicales. Cependant, il faut souligner sa faible épaisseur de 10 cm. De plus, son prix est relativement élevé et n’est donc pas accessible à tous. Oreiller Wopilo Points forts Hauteur personnalisable Deux densités disponibles ferme ou moelleuse Oreiller au garnissage douillet 100 % végan Paiement en plusieurs fois possible Points faibles Seulement 30 nuits d’essai Housse de protection non-amovible À l’instar de l’oreiller Emma Hybride, l’oreiller Wopilo va vous permettre de personnaliser la hauteur ainsi que le confort de ce dernier. Élu produit de l’année 2019, il est doté de deux faces une offrant un confort ferme et l’autre, un accueil plus moelleux. Ainsi, en fonction de vos envies, vous aurez tout le loisir de le retourner dans le sens qui vous convient. Le confort n’est pas le seul critère personnalisable. En effet, la hauteur l’est aussi… Au sein de cet oreiller Wopilo, un cœur en mousse à mémoire de forme est amovible. Il peut donc être retiré selon vos envies. En termes de composition, vous serez ravis de découvrir qu’il s’agit d’un oreiller au garnissage douillet 100 % végan ! Il est, en effet, composé de microfibres 180 g pour la partie ferme et 450g pour le côté moelleux. Sa texture ressemble à celle du duvet et donne l’impression de dormir sur un petit nuage. L’avantage des microfibres est aussi le fait qu’elle est hypoallergénique, contrairement aux oreillers fabriqués en plumes d’oie. La housse est en percale de coton 91 fils / cm² et offre un rendu doux et soyeux. Elle a reçu un traitement anti-acariens, ce qui fera le bonheur des personnes allergiques. L’oreiller Wopilo mesure 43 x 62 cm et convient aux taies rectangulaires standards de 50 x 70 cm. La marque propose une livraison offerte ainsi que 30 jours d’essai. Si ce modèle ne vous a pas convaincu, le retour de ce dernier sera également gratuit. Vous serez par la suite intégralement remboursé. Oreiller Simba Points forts Hauteur personnalisable Deux dimensions disponibles Coussin universel ni trop mou, ni trop ferme Points faibles L’odeur à la réception peut être forte Prix relativement élevé Notre sélection de 6 modèles oreillers 2021 prend fin avec ce modèle signé Simba. Cet oreiller Hybrid avec Stratos est composé de différentes couches de mousse. Le dormeur y trouvera – Une couche brevetée Aerelle en fibre hypoallergénique à base de minéraux. Elle permet de laisser la chaleur se dissiper– Une mousse en Nanocubes est respirante et légère– Un garnissage résistant et hypoallergénique Le tout est protégé par une housse faite en coton certifié BCI Better Cotton Initiative. Elle est douce au toucher et très respirante. La gestion de la température est donc optimale en été comme en hiver grâce à cette technologie. La hauteur de l’oreiller Simba est ajustable. Pour ce faire, il vous suffira d’ajouter ou d’enlever des Nanocubes présents dans la couche intermédiaire. Ainsi, en fonction de votre envie et de votre position de sommeil, l’épaisseur sera adaptée. L’Oreiller Simba Hybrid avec Stratos est disponible en deux dimensions contrairement aux 5 autres produits présentés jusqu’à lors. Si vous le souhaitez, vous pourrez le commander en 60 x 60 cm ou 50 x 70 cm. Ainsi, l’achat d’une nouvelle parure de lit ne sera pas utile. En termes de prix, il se situe dans la tranche haute, mais présente un excellent rapport qualité / prix. Simba vous propose cependant un paiement en 3 ou 4 fois afin de vous permettre d’étaler vos dépenses sur plusieurs mois. Concernant la livraison, elle est gratuite et peut être réalisée en 3 à 4 jours ouvrés par DHL, DPD ou UPS en livraison standard. Vous aurez par la suite 200 nuits d’essais et un retour gratuit si vous n’êtes pas convaincu. L’oreiller Simba présente un très bon rapport qualité / prix. D’autant plus qu’il est possible de le payer en 3 ou 4 fois. La personnalisation de sa hauteur est aussi un point positif et permet à chaque dormeur de trouver celle qui lui convient le mieux. Les différents types d’oreillers Après avoir décrypté 6 références présentes sur le marché en 2021, il est également intéressant d’en savoir plus sur les différents types d’oreillers. Désormais, il existe de nombreux modèles disposant chacun de spécificités qui leur sont propres. Oreiller mémoire de forme, ergonomique, naturel… Il est grandement temps de répondre à la question Quel oreiller pour bien dormir ? Oreiller ergonomique L’oreiller ergonomique est aussi appelé coussin anatomique ou oreiller cervical. Il se distingue des autres modèles par sa forme unique les extrémités sont surélevées, alors que la partie centrale est creuse. Cette partie ne doit pas excéder 11 cm de hauteur. Le dormeur peut ainsi y loger sa tête et assurer un bon alignement de sa colonne vertébrale. Il peut prendre la forme d’oreiller latex ou à mémoire de quel dormeur ? Ce type de modèle est le meilleur oreiller pour dormir sur le côté. L’alignement du corps sera ainsi optimal. L’oreiller ergonomique est déconseillé aux dormeurs dont la position de prédilection est sur le dos. Oreiller à mémoire de forme La mousse à mémoire de forme présente dans ce type d’oreiller offre à la fois un soutien ferme et un accueil souple. Également appelé oreiller universel, c’est un entre-deux parfait. Il peut ainsi répondre aux besoins du plus grand nombre. Sur certains modèles, il est aussi possible de trouver une face souple microfibres et une face plus ferme. La dernière est plus souvent réalisée à l’aide de mousse à mémoire de ferme viscoélastique.Pour quel dormeur ? L’oreiller à mémoire de forme est le meilleur oreiller du monde ! Pourquoi ? Parce qu’il convient à la grande majorité des dormeurs et à de nombreuses morphologies. Vous pourrez ainsi en acheter pour toute la famille. Les dimensions sont variées. Vous pourrez trouver des oreillers mémoire de forme 60×60 par exemple. Oreiller naturel Pour ne pas dormir sans oreiller, l’Homme a créé cet accessoire indispensable pour assurer un bon alignement de la colonne vertébrale. Les oreillers ont rapidement été garnis de duvet et de plumes de volatiles tels que les oies par exemple. Ce rembourrage est douillet, mais il présente de nombreux inconvénients souffrance animale, risque d’allergies, mauvaise gestion de la température…Pour quel dormeur ? Les oreillers en rembourrage naturel sont destinés aux personnes qui adorent le côté douillet. Une fois la tête posée dessus, elle est enveloppée par le duvet. Oreiller classique L’oreiller classique est le modèle le plus courant. Ce dernier peut être carré ou rectangulaire. Il est possible d’en trouver dans la totalité des magasins de literie. Son prix commence à quelques dizaines d’euros et peut atteindre plusieurs centaines. La qualité de ce dernier dépend de sa quel dormeur ? Il convient aux personnes ne souffrant pas de problèmes de dos ou de douleurs aux cervicales. Comme sa taille est variée, il pourra trouver sa place dans de nombreuses chambres à coucher. Quel oreiller choisir pour les budgets ? L’oreiller classique est adapté à ce type de public. Traversin Longtemps délaissé, le traversin fait son grand retour ! Il peut être ferme, souple ou moelleux. De nombreux modèles sont disponibles sur le quel dormeur ? Le traversin est parfait pour les couples souhaitant partager le même oreiller. Il permet également de rehausser la tête à moindre prix. Oreiller spécifique Oreiller anti-ronflement Les ronflements proviennent d’un relâchement de la langue. Pour contrer cela, l’oreiller anti ronflement se gonfle lorsqu’un ronflement est détecté. Cela va permettre de faire pivoter la tête du dormeur afin de trouver une position dans laquelle l’air passe anti-transpiration L’oreiller anti-transpiration est constitué d’une couche faite en gel rafraîchissant. Placée dans l’oreiller, une douce sensation de fraîcheur va se diffuser toute la nuit afin de limiter la de voyage L’oreiller de voyage est un coussin gonflable à placer autour du cou lors de vos déplacements. Il permet d’y poser la tête et de dormir dans le train, l’avion, le bus… Une fois dégonflé, il se fait très discret. Grâce à cette sélection, vous avez sûrement trouvé le meilleur coussin pour dormir. La FAQ qui va suivre vous donne les réponses à vos dernières questions. Quel oreiller pour dormir sur le côté ? Pour les dormeurs en position latérale, il est conseillé d’acheter un oreiller ferme. L’oreiller peut être réglable en hauteur pour plus de confort. Concernant la composition, il peut s’agir d’un coussin à mémoire de forme comme ceux proposés dans cette page. Comment nettoyer un oreiller ? Il est indispensable de nettoyer la housse de protection pour garantir une bonne hygiène. Les oreillers disposent le plus souvent de housse amovible. Si cela n’est pas le cas, n’hésitez pas à vous rendre au pressing de votre quartier. Il est également conseillé de mettre une taie de protection imperméable. Comment positionner un oreiller mémoire de forme ? Une fois après avoir trouvé le meilleur oreiller mémoire de forme, il est temps de savoir comment le positionner. L’avantage de ce type de matériau est qu’il s’adapte à toutes les morphologies. Ainsi, votre colonne vertébrale sera bien alignée. Certains modèles proposent quant à eux une épaisseur ajustable pour plus de confort. Comment choisir la taille de son oreiller ? Oreiller 50×70, 60×60 ? Le choix va dépendre de vos envies ! Avant d’acheter une nouvelle taille d’oreiller, il faut simplement avoir en tête qu’il sera nécessaire d’acquérir des parures de lit adaptées.

Oreillerorthopédique ergonomique en mousse à mémoire de forme cervicale pour les douleurs au cou et aux épaules, coussin de soutien du cou pour dormir, oreiller de contour pour le dos et le ventre : Amazon.ca: Maison . Aller au contenu principal.ca. Vous pouvez apprendre à dormir sur l’oreiller cervical Tempur Pedic en fonction de votre raison ou de votre condition spécifique. N’oubliez pas que l’on ne peut tirer le meilleur parti de cet oreiller cervical ergonomique que s’il sait l’utiliser de manière adaptée à ses besoins. Par rapport à la conception unique d’un oreiller tour de cou, les oreillers Tempur Pedic offrent une vaste gamme de pas que Tempur-Pedic est une marque de matelas connue, mais ils sont également devenus un favori de ceux qui recherchent l’oreiller le plus confortable. Tous leurs oreillers utilisent la mousse TEMPUR, qui est destinée à soulager la pression. Cependant, l’utilisation de l’oreiller spécifique Tempur Pedic nécessite des connaissances dans certaines situations et Dormir sur le dosCeux qui préfèrent dormir sur le dos peuvent utiliser l’oreiller Tempur Pedic car il a des contours qui soutiennent l’alignement de votre colonne vertébrale. N’oubliez pas que dormir sur le dos est la meilleure position pour votre alignement musculo-squelettique, mais tout le monde n’y est pas habitué et préfère d’autres positions. C’est là que vous pouvez dormir sur l’oreiller cervical Tempur Pedic pour fournir un soutien sur votre cou et garder votre colonne vertébrale ne risquez pas de ressentir des douleurs au cou plus tard et vous n’avez pas à vous soucier de l’inconfort d’un mauvais alignement de la colonne vertébrale. Les oreillers cervicaux Tempur Pedic ont une conception ergonomique conçue pour suivre votre corps naturellement, ce qui permet de mieux soutenir votre tête, votre cou et vos épaules. Cela aide à garder les muscles du cou et des épaules détendus lorsque vous dormez sur le Dormir sur le côtéLe soutien fourni par la forme profilée de l’oreiller cervical Tempur Pedic n’est pas seulement idéal pour les personnes qui dorment sur le dos. Vous pouvez également dormir dans cet oreiller sur le côté, et il devrait maintenir vos muscles soutenus et détendus. N’oubliez pas que même si dormir sur le côté semble plus naturel que dormir sur le dos, vous avez besoin que votre tête et votre dos soient alignés naturellement pour éviter l’inconfort et la douleur plus forme de l’oreiller cervical Tempur Pedic berce ces zones de votre corps pour vous garder à l’aise lorsque vous dormez sur le côté. Plus encore, se reposer dans cette position a tendance à ajouter de la pression sur les joues, le cou et parfois même les jambes. Vous pouvez utiliser l’oreiller cervical pour soulager le stress dans ces Dormir sur le ventreCertaines personnes dorment sur le ventre même si ce n’est pas la position de sommeil la plus favorable et la plus recommandée. Il est difficile de trouver un endroit confortable lorsque vous dormez sur le ventre car votre cou est dans une direction non naturelle. La position tordue peut stresser votre cou et vous pouvez également ressentir une pression sur le côté dans lequel vous vous pouvez utiliser un oreiller cervical Tempur Pedic pour suivre le contour des muscles de votre cou et de votre visage et éviter la douleur et l’inconfort. Cependant, notez qu’il ne faut pas s’attendre à dormir sur le ventre car cela peut stresser votre cou et votre Dormir avec des douleurs au couComme on peut le conclure, l’oreiller cervical Tempur Pedic sera excellent pour ceux qui ont besoin de soulager les douleurs cervicales. La forme ergonomique de cet oreiller soutient la section cervicale de la colonne vertébrale pour la maintenir dans une position naturelle pendant que vous dormez. Plus encore, la mousse à mémoire de forme en polyuréthane ne soutient pas seulement les contours de votre est également suffisamment doux pour vous aider à vous sentir à l’aise tout au long de la nuit. Cela rend cet oreiller potentiellement utile non seulement pour les personnes souffrant de douleurs chroniques au cou, mais également pour prévenir les problèmes de posture du cou. Pourtant, l’accent est nécessaire sur la consultation de votre médecin, surtout si vous souffrez de douleurs chroniques au Dormir avec des problèmes respiratoiresEnfin, dormir sur l’oreiller cervical Tempur Pedic peut aider les personnes souffrant de problèmes respiratoires. L’une des raisons pour lesquelles les gens ne dorment généralement pas sur le dos est le ronflement ou l’apnée du sommeil. Si l’oreiller n’est pas profilé comme l’oreiller cervical Tempur Pedic, votre menton est forcé vers le bas, rétrécissant ainsi vos voies rend le sommeil inconfortable et entraîne même des ronflements bruyants. Vous pouvez éviter ce blocage en utilisant l’oreiller cervical Tempur Pedic car la tête et le cou restent neutres. Comme vous l’avez lu précédemment, même ceux qui dorment sur le dos peuvent éviter l’inconfort avec un oreiller profilé comme qu’un oreiller cervical Tempur Pedic ?L’oreiller cervical Tempur Pedic est un oreiller profilé conçu pour soutenir votre tête, votre cou et vos épaules, quelle que soit votre position de sommeil. Il utilise le matériau dit visco-élastique Tempur à cellules ouvertes connu pour soulager la pression et bien maintenir la température. Cet oreiller cervical est également doté d’une housse hypoallergénique amovible et lavable en tricot de polyester pour un confort et une commodité ce qui concerne les tailles, Tempur-Pedic en propose quatre. Le petit mesure 20 x 12 x 3 pouces, suivi de 20 x 12 x 4 pouces pour le moyen, 20 x 12 x 4,5 pour le grand et 10 x 12 x 4 pouces pour le voyage. La société propose même une garantie limitée de cinq oreillers cervicaux sont sans aucun doute l’un des meilleurs oreillers à ajouter à votre habitude de sommeil nocturne. Vous pouvez apprendre cinq façons de dormir sur l’oreiller cervical Tempur Pedic et tirer le meilleur parti de cet oreiller cervical bien-aimé. Mais pourquoi Tempur Pedic ?Tempur-Pedic est une marque connue en matière de matelas et d’oreillers. Il a une forme profilée ergonomique unique avec son oreiller pour le cou pour soutenir et détendre votre tête, votre cou et vos épaules. Cet oreiller maintient votre colonne vertébrale neutre, ce qui le rend idéal pour toutes les positions de sommeil et même pour ceux qui ont des douleurs au cou et des problèmes respiratoires. Quelleforme d’oreiller pour dormir sur le côté ? Quelle que soit votre morphologie, l’oreiller américain est à privilégier pour dormir sur le côté, épaule contre le rebord de l’oreiller. De forme rectangulaire, il soutient la tête et la nuque, vous garantissant une posture stable et alignée. Ce type de coussin réduit l’usure
Douleurs, migraines, torticolis... ? Pensez à opter pour un oreiller cervical ! Si pendant la nuit ou au réveil vous sentez des tensions, raideurs, voire même de fortes douleurs au niveau des épaules et de la nuque, votre oreiller peut en être l’origine. Votre oreiller ne vous apporte pas suffisamment de soutien pendant votre sommeil. En plus de dormir sur une bonne literie, l’oreiller joue un rôle important dans le bon alignement de votre colonne vertébrale. C'est pourquoi MAISON de la LITERIE vous propose une sélection d’oreiller ergonomique et d’oreillers cervical pour vous assurer un maintien idéal de votre corps. Passez de bonnes nuits confortables. L’oreiller cervical garantit un soutien optimal au cou, aux épaules et à la colonne vertébrale. Chaque matin, vous vous réveillez en pleine forme, sans inconfort au niveau de la nuque ni douleurs lombaires. Pourquoi choisir un oreiller cervical ? L’oreiller cervical apporte davantage de bien-être qu’un oreiller classique. Il permet au dormeur de conserver une bonne position durant toute la nuit. Votre tête et votre colonne vertébrale sont alignées améliorant de façon significative votre confort nocturne. La région cervicale bénéficie d’un soutien optimal, vos muscles du cou et des épaules restent donc détendus. Résultat vos tensions et raideurs musculaires habituelles ne sont plus qu’un lointain souvenir. Très confortable, l’oreiller à mémoire de forme s’adapte à la morphologie du dormeur en mémorisant son empreinte cervicale exacte pour lui offrir un soutien stable tout au long de la nuit. Quel maintien privilégier pour un oreiller cervical ? Les oreillers ergonomiques proposent différents niveaux de maintien au dormeur. Pour faire le bon choix, vous devez tenir compte de votre position de sommeil favorite. Le confort moelleux est particulièrement adapté pour les personnes qui ont l’habitude de dormir sur le ventre. Elles bénéficient d’un moindre maintien, mais d’un oreiller plus douillet. Le soutien medium est idéal pour les dormeurs qui se positionnent sur le dos ou sur le côté. Cet oreiller cervical offre un bon maintien tout en restant souple. Enfin, le soutien ferme mise sur un maintien optimal de la tête et de la nuque. Ce type d’oreiller s’adresse tout particulièrement aux personnes qui dorment sur le dos.

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Partager toutCOMMENT Santé Maladies et effets secondaires Dos et douleur de la nuque Problèmes cervicales Comment dormir avec une douleur aux cervicales La douleur aux cervicales est une affection commune. Certaines personnes en souffrent fréquemment. Il est essentiel de déterminer les causes de cette maladie, car d'autres problèmes plus graves peuvent en découler. De même, il est important de connaître les manières qui permettent de soulager la douleur pour mener une vie quotidienne normale. Et l'un des moments les plus difficiles à gérer est le coucher. C'est pour cela que sur toutCOMMENT nous allons vous expliquer en détail Comment dormir avec une douleur aux cervicales. Étapes à suivre 1 Premier facteur à prendre en compte avant de dormir quand on éprouve une douleur aux cervicales la position dans laquelle nous nous couchons, car elle influencera beaucoup cette maladie. Ainsi, il est conseillé de se coucher La bouche vers le haut avec un coussin bas et un autre sous les le côté avec un coussin un peu plus élevé et un autre entre les genoux. 2 Les coussins vous aideront à garder la courbure cervicale et à éviter ainsi d'empirer la douleur dans cette zone. C'est pour cela que, vous devrez éviter de dormir sans coussin ou sur le ventre, car cela modifie cette courbure. 3 Des coussins spécialement conçus pour lutter contre les douleurs cervicales existent aussi sur le marché avec des formes basses qui diminuent la pression sur la zone endolorie. Vous pourrez trouver ce type de coussins dans des magasins spécialisés en orthopédies, les boutiques spécialisées et les grandes surfaces. 4 De même, il est important que votre matelas soit suffisamment ferme pour garder l'équilibre entre les cervicales et la colonne vertébrale. Pour cette raison, si vous dormez sur un matelas dans lequel vous vous noyez, il est conseillé de le changer ou d'utiliser un autre lit. 5 Appliquez de la chaleur sur la zone cervicale avant d'aller dormir, cela vous aidera à réduire la douleur et vous permettra de mieux vous endormir. Utilisez des matelas ou des coussins électriques qui dégagent de la chaleur et appliquez des serviettes ou des torchons chauds sur votre cou. 6 De même, il sera important que vous preniez des mesures pour éviter que les douleurs ne s'empirent ou que la douleur se transforme en d'autres affections plus graves. Pour cela, vous devrez suivre les conseils de votre médecin ainsi que ceux que vous trouverez dans notre article Comment prévenir et soulager les douleurs aux cervicales. Cet article est purement informatif, toutCOMMENT n'a pas les capacités de prescrire de traitement médical ni réaliser de diagnostics. Nous vous invitons à vous rendre chez le médecin si vous présentez des gènes ou un mal-être. Si vous souhaitez lire plus d'articles semblables à Comment dormir avec une douleur aux cervicales, nous vous recommandons de consulter la catégorie Maladies et effets secondaires. Écrire un commentaire mazuy 08/03/2019 bonsoir. je voudrai conseil car j'ai acheter un oreiller cervical en forme petite et grosse vague. l'oreiller et plus bas devant et plus haut derriére , je voudrai savoir si on dort sur le dos puis sur le coté comment mettre la position de l'oreiller car c'et pour une amie qui a un probléme arthrose cervicale et scoliose car elle a égarer l'emballage merci de me répondre SVP Patricia 06/03/2019 Faut il passer d autres examens J ai fais que radio Ils ont trouvé arthrose et nerf d Arnold Je suis tombée 2 fois pamela 18/02/2017 Cela fait plusieurs mois que je souffre hernie cervical avec disque qui touche médullaire douloureux tout le temps et geste quotidien merci pour vos conseil que je vais appliquer Question le tapis acuplture peut il aussi aider merci beaucoup diane lamothe 26/10/2016 bien expliquer mais aller en psysio c'est recommandé?? Comment dormir avec une douleur aux cervicales Comment dormir avec une douleur aux cervicales toutCOMMENT Santé Maladies et effets secondaires Dos et douleur de la nuque Problèmes cervicales Comment dormir avec une douleur aux cervicales Retour en haut

Larédaction du Parisien n'a pas participé à la réalisation de cet article.Pour dormir confortablement, un bon matelas ne suffit pas : il est tout aussi important que votre oreiller, pour éviter douleurs et raideurs au niveau de la nuque et des épaules. Heureusement, Emma vous propose l'oreiller parfait pour Aller au contenu. Menu. Menu. Matelas; Sur-matelas; Oreiller;

Publié le 17/06/2019 à 1200, Mis à jour le 15/09/2020 à 0753 Un bon oreiller favorise le relâchement musculaire et offre un sommeil profond, propice à la récupération. Photo presse Mon oreiller et moi Saviez-vous que les cervico-dorsales sont la deuxième cause de consultation chez les ostéopathes et kinésithérapeutes ? Pour que ces désagréments ne deviennent pas une fatalité, bichonnez votre literie sans omettre le grand oublié… l’oreiller ! Pour des nuits réparatrices et des réveils en fanfare, l'oreiller joue un rôle essentiel puisqu'il favorise le relâchement musculaire et offre un sommeil profond, propice à la récupération. Au-delà du confort, un oreiller permet de positionner la tête afin que la nuque soit parfaitement alignée à la colonne vertébrale. Ultime argument mais non des moindres un oreiller adapté diminue certains maux comme les douleurs musculaires, les migraines ou encore, les apnées du marque Mon oreiller et moi le partenaire idéal des nuits réparatricesPour dénicher l'oreiller parfait, il faut tenir compte de sa morphologie, de la durée de son sommeil, de sa position pour dormir sur le ventre, le dos, le côté ainsi que du niveau de fermeté apprécié souple, moelleux ou ferme. Par exemple, si vous dormez sur le ventre, privilégiez un oreiller plat qui respectera l'alignement de votre colonne. Les oreillers naturels, en duvet et en plumes, sont souvent appréciés car moelleux. Ils permettent aussi de conserver une température idéale, quelle que soit la saison. Mais les modèles synthétiques sont souvent hypoallergéniques, plus légers et faciles d'entretien. Les oreillers mémoire de forme, quant à eux, permettent de diminuer les points de pression et sont ainsi conseillés si vous souffrez de douleurs répondre aux particularités et aux besoins de chacun, la marque Mon oreiller et moi décline une gamme santé et propose, à l'aide d'un mini questionnaire, d'orienter l'utilisateur vers le modèle le plus adapté. Vous avez ensuite 30 nuits pour tester, en conditions réelles, le produit. Découvrez quel oreiller correspond le plus à vos besoins en cliquant oreiller est fait pour vous ?Quel oreiller est fait pour vous ?En imagesVoir le diaporama08 photosVoir le diaporama08 photos Douleurs cervicales quel oreiller choisir pour bien dormir ? Fermer

Topdes meilleurs oreillers # Feagar – Un oreiller universel pour dormir quel que soit le dormeur Voir sur Amazon Le premier oreiller est un modèle universel qui convient à tous les dormeurs que ce soit de côté, sur le dos ou sur le ventre est sans doute celui-ci. C’est un oreiller dédié à cette fonction. Alors, si vous aimez dormir dans tous les sens, sachez que ce type d

En cette période de crise sanitaire du Covid-19, les cervicales et le cou sont mis à rude d'épreuve. Les journées passées sur l'ordinateur en télétravail dans de mauvaises postures accentuent les douleurs. Le stress et l'angoisse peuvent également causer plus de tensions musculaires dans ces parties du corps. Selon le docteur Jimmy Mohamed, consultant santé d'Europe 1, "tout commence au moment du coucher". Positions, oreillers, temps de sommeil il donne des clés pour prendre soin de son cou et de ses et choix de l'oreiller"Tout commence au moment de votre coucher. La pire des positions pour votre cou, c'est de dormir sur le ventre, puisque quand vous dormez sur le ventre, vous ne respectez pas ce qu'on appelle la courbure physiologique de votre colonne vertébrale. Contrairement aux idées reçues, la colonne vertébrale n'est pas droite comme un "i", mais plutôt courbée comme un "s". Lorsqu'on dort sur le ventre, notre tête est tournée à droite et à gauche pour respirer. La colonne est donc déformée et cela peut intensifier les douleurs. Les bonnes positions à adopter sont un sommeil sur le dos ou sur le critère pour un bon sommeil, souvent négligé l'oreiller. Deux astuces à prendre en compte. La première c'est de choisir un oreiller de qualité, de préférence en plume. Attention, avec le temps, les plumes peuvent s'affaisser. Sinon, il peut être utile d'investir dans un oreiller à mémoire de forme. Ils sont un peu plus physiologiques. Ces deux catégories d'oreiller permettent à la tête de s'enfoncer dans le coussin de façon naturelle. Il faut également être vigilant quant à la position de l'oreiller dans le lit trop haut peut entraîner une position de la tête peu naturelle, trop pliée. Résultat si vous dormez sur le côté, vous aurez mal au cou. L'idéal est de le mettre un peu plus bas, au niveau des d'un sommeil sereinMais les douleurs ne sont pas qu'une question de position. Le sommeil a un impact sur vos douleurs musculo-squelettiques. Une étude, qui a suivi hommes et femmes, révèle que les personnes ayant déjà des problèmes de sommeil insomnie, réveil précoce, sommeil non-réparateur souffraient également de problèmes musculo-squelettiques. Un sommeil serein permet un relâchement musculaire. Or, une nuit fragmentée ne permet pas la période de récupération nécessaire. Un cercle vicieux se met alors en place un mauvais sommeil entraîne des douleurs, les douleurs perturbent le plus qu'on sait que les personnes en manque de sommeil ont une perturbation du traitement de la douleur ces dernières sont exacerbées lorsque vous êtes en dette de sommeil. Pour prendre soin de soi et être en bonne santé cela commence par une bonne nuit de sommeil."
Pourdénicher l'oreiller parfait, il faut tenir compte de sa morphologie, de la durée de son sommeil, de sa position pour dormir (sur le ventre, le dos, le côté) ainsi que du niveau de
Découvrez une gamme d’oreillers, de coussins et d’assises spécifiques conçue pour améliorer votre bien-être au quotidien. Bien dormir et prendre de bonnes postures sont deux dispositions essentielles pour préserver ses articulations et sa colonne vertébrale. Retrouvez le sommeil avec les oreillers ergonomiques anatomiques Nos oreillers anatomiques soulagent les cervicales et maintiennent la nuque pour améliorer la qualité de votre sommeil. Retrouvez votre équilibre et profitez à nouveau pleinement de vos journées. Découvrez le coussin cervicale et lombaire pour soulager vos douleurs et vos tensions au niveau du dos ou de la nuque. Connaissez-vous l’oreiller ostéopathique ? Recommandé par les kinésithérapeutes et les ostéopathes pour retrouver un bon positionnement, l’oreiller ostéopathique est idéal pour les personnes souffrantes du dos, de la colonne vertébrale, ou ayant des tensions aux cervicales. Coussin de positionnement et prévention des escarres Nos différents coussins de positionnement sont adaptés aux lits médicalisés et aux différentes assises des fauteuils roulants. Ces assises spécifiques sont conçues pour la prévention des escarres. Besoin de conseils pour retrouver un sommeil réparateur ? Vous avez besoin de conseils pour retrouver un sommeil réparateur ? N’hésitez pas à consulter notre blog. Les oreillers ergonomiques Si vous vous endormez sur le côté le coussin idéal pour vous est l’oreiller ergonomique. Celui-ci est bombé sur les côtés et creux au milieu pour le bon positionnement de la tête. Il permet ainsi de relâcher la pression et de soulager les tensions cervicales... Continuer la lecture Les oreillers traditionnels L’oreiller traditionnel est plus adapté pour les personnes s’endormant sur le dos ou le un premier temps le choix du coussin va se faire en fonction de la largeur de vos épaules, plus elles sont larges plus la hauteur du coussin devra être grande. Ensuite on regarde lafermeté des coussins, qui varie en fonction de la matière utilisée... Continuer la lecture
\n\n \n \n\noreiller cervical pour dormir sur le ventre
Oncommence par abandonner son oreiller et dormir à même le matelas. L'ultime recours acceptable reste l'oreiller extra-plat, pour éviter de casser la nuque et de se garantir des douleurs cervicales. Ensuite, on place un petit coussin, de la taille d'une moitié d'oreiller, au niveau du bas ventre, pour éviter de creuser le dos. Le dos est
Oreillers position sur le ventre Oreillers position sur le ventre Si vous préférez dormir sur le ventre, il est recommandé d'opter pour un oreiller souple et plat. Il permet à la tête de rester dans le prolongement naturel de la colonne vertébrale. Ainsi, votre oreiller aidera à prévenir et soulager les douleurs cervicales.
Vousdormez plutôt “sur le dos” ? Retirer une couche pour n’en garder que deux. Votre position de sommeil favorite, c’est “sur le ventre”. Pour ce type de dormeur, il est conseillé de dormir sur un oreiller plat pour ne pas aggraver vos douleurs cervicales. Vous n’aurez donc besoin que d’une couche, à vous de choisir laquelle. Temps de lecture 3 minutes Il est courant de ressentir des douleurs au dos et au cou après une nuit de sommeil. Lorsqu’aucune solution n’est trouvée pour corriger ce problème, la douleur peut persister et vous mener dans un cercle vicieux. La douleur vous empêche de bien dormir et le manque d’un sommeil de qualité conduit à son tour à des douleurs au réveil. Au regard de cette situation, il est logique de se demander comment dormir avec une douleur cervicale ? Retrouvez les solutions qui existent pour corriger la gêne dans cette revue. Éviter certaines positions de sommeilPrivilégier certaines positions pendant le sommeilChoisissez le meilleur oreiller cervicalQuel oreiller pour dormir sur le dos ?Quel oreiller pour dormir en position latérale ? Éviter certaines positions de sommeil Certains éléments conduisent logiquement à l’apparition des douleurs cervicales. Par exemple, une personne stressée ou une autre âgée sera plus prédisposée à avoir mal à la cervicale que tout autre personne. Cependant, la plupart du temps, c’est une autre raison qui est à l’origine du problème la position du sommeil. Adopter une position inconfortable pour votre corps ne vous permettra pas d’avoir une bonne nuit de sommeil. Pour éviter cela, vous pourriez commencer par dormir en adoptant une position de sommeil qui favorise le confort de votre colonne cervicale. En effet, il faut éviter de dormir sur le ventre et en position fœtale. Ne pas dormir sur le ventre – si vous souhaitez éviter d’avoir des douleurs au cou et sur la colonne vertébrale, il est recommandé d’éviter cette position. En réalité, dormir sur le ventre oblige vos muscles et tout votre corps à produire des efforts pendant le sommeil. En plus, la respiration n’est pas optimale car vous devez chercher l’air en tournant la tête sur le côté. Éviter la position fœtale – lorsque vous dormez en position fœtale vous contraignez votre nuque à se plier. Cela peut avoir pour effet d’entraîner des douleurs aux cervicales. Privilégier certaines positions pendant le sommeil Au lieu de dormir en position fœtale ou sur le ventre, vous pouvez clairement choisir d’autres positions. Ces positions vous permettent de mieux dormir et donc de casser le cercle vicieux causé par les mauvaises nuits et la douleur. Dormir sur le dos – il s’agit de la meilleure position que vous puissiez adopter car elle convient à tout le monde ou presque. En dormant sur le dos, le cou et la colonne vertébrale sont parfaitement alignés. De plus, le corps est parfaitement ventilé et vous respirez normalement. Toutefois, dormir sur le dos n’est pas recommandé pour les personnes qui ont des soucis d’apnée du sommeil et de ronflement. Dormir en position latérale – quand vous choisissez de dormir sur le côté, votre sommeil sera également de bonne qualité. Cette position vous permet même d’alterner entre les côtés gauche et droit du corps. Vous pouvez améliorer le support en glissant un oreiller sous votre tête. En revanche, en optant pour cette position, vos bras ne doivent pas se trouver au-dessus des épaules. Choisissez le meilleur oreiller cervical Le sommeil est l’un des moments les plus importants dans une vie. Pour ce moment privilégié, il est nécessaire de choisir les bons accessoires afin de le rendre agréable. C’est pour cette raison qu’un oreiller cervical est l’outil parfait pour accompagner vos nuits. Cependant, il faut savoir le choisir. Quel oreiller pour dormir sur le dos ? Le cou fait partie de la colonne cervicale et l’idéal serait qu’il garde sa forme initiale pendant le sommeil. De ce fait, si dormir sur le dos permet au corps de se trouver dans une position semblable à la posture debout, l’oreiller devrait soutenir la nuque dans ce sens. Un bon oreiller cervical en mousse à mémoire de forme comportant une fermeté moyenne serait adapté. S’il est doté d’une bonne épaisseur et associé à un matelas ferme, le dos et la nuque seront bien alignés, créant ainsi des conditions idéales de sommeil. En revanche, si votre matelas est mou, choisir un oreiller épais et moelleux sera inadapté. La colonne vertébrale se retrouve dans une position inconfortable avec le corps qui s’enfonce. Dans ce cas, il est préférable d’opter pour un oreiller fin pour que le corps puisse se retrouver en position neutre. Avec un meilleur équilibre de la colonne cervicale, vous ne ressentirez probablement pas de douleurs pendant la nuit. Quel oreiller pour dormir en position latérale ? Si vous dormez sur le côté, vous devez faire attention à bien adopter la position latérale pour ne pas causer des problèmes supplémentaires. En effet, cette position met à contribution les parties comme les épaules, les hanches, les cuisses, les oreilles ou encore les jambes. Une mauvaise position latérale peut causer des douleurs au cou et aux épaules. Pour y remédier, vous devez choisir un oreiller épais qui offrira un excellent soutien à votre cou et votre tête. Le corps reçoit de ce fait une aération parfaite pendant le sommeil et les douleurs s’effacent au réveil. Autrement, vous devez veiller à ce que vos bras ne se trouvent pas au-dessus de la tête. Cela pourrait causer un ralentissement de la circulation sanguine et provoquer des douleurs. Pour faire un excellent choix d’épaisseur, vous pouvez vous fier à la largeur de vos épaules. Et vous ? Vous réveillez-vous souvent avec des douleurs aux cervicales ? Article invité Lorsquon dort sur le ventre, on respire très près de l’oreiller. Cela peut entraîner des problèmes de respiration qui ne feront que doubler vos douleurs cervicales. C’est pour cette raison qu’il est fortement recommandé de privilégier un oreiller hypoallergénique. On parle ici d’un modèle traité anti-acarien et antibactérien. Un tel oreiller promet aussi une excellente Publié le 12/11/2021 à 0130, Mis à jour le 12/11/2021 à 1609 Attention à la position fœtale où la colonne vertébrale ne suit pas sa courbe naturelle. Getty Images La bonne En étoile de mer, en position fœtale, sur le ventre, ou même - qui sait ? - sous l'aisselle du ou de la partenaire... Quelle est la position idéale pour dormir comme un loir et éviter de ruiner, à terme, vertèbres et cervicales ? Deux spécialistes matière de position adoptées pour dormir, chacun a sa préférence et chacun y va surtout de son conseil. Dormir sur le dos évite les rides, la position fœtale affaisse la poitrine, dormir sur le ventre est mauvais pour les cervicales... S'il est recommandé de ne jamais s'endormir de la même façon, existe-il une position idéale pour favoriser l'endormissement et ne pas mettre le corps à mal ? L'ostéopathe Célestin Sertelet et le masseur-kinésithérapeute Jérémie Feutry identifient les avantages et les inconvénients de chacune des lire aussi"Vaut-il mieux dormir une heure ou faire une nuit blanche ?En vidéo, six bonnes habitudes à prendre avant de se coucherSur le ventreSi pour certains il n'y a rien de plus agréable et libérateur que de s'endormir face contre oreiller et sur le ventre, cette position n'est pas la plus adéquate pourle corps. Pour l'ostéopathe Célestin Sertelet, dormir sur le ventre peut engendrer "une mise en tension des muscles de la déglutition, de la trachée, et un appui sur la cage thoracique qui ne se déploiera pas correctement et entraînera des difficultés respiratoires." La position n'est pas non plus idéale pour nos cervicales. Le kinésithérapeute Jérémie Feutry l'explique "Dans la pratique, on remarque que les gens qui ont l'habitude de dormir sur le ventre chaque nuit sont plus sujets aux douleurs cervicales que ceux dormant sur le côté ou sur le dos. Quand on dort sur le ventre, la tête est tournée sur le côté la colonne vertébrale subit alors des contraintes. De plus, le dos se creuse, les vertèbres ne sont pas alignées. Dans cette position, mieux vaut dormir sur un matelas ferme et un oreiller plutôt plat."En position fœtaleIl s'agirait de la position la plus commune et pourtant, elle ne convient pas à tout le monde "En position fœtale, la colonne vertébrale n'adopte pas sa courbure naturelle, elle est arrondie, nous sommes recroquevillées, la cage thoracique n'a donc pas assez de place pour s'ouvrir. Une personne qui pendant son sommeil prend de grandes inspirations sera gênée par exemple. En revanche, pour quelqu'un qui a mal au dos, la flexion peut être un moyen de se protéger", explique l'ostéopathe. "Si l'on a l'habitude de dormir dans cette position, mieux vaut plier une jambe et tendre l'autre pour soulager le bassin", conseille le kinésithérapeute Jérémie lire aussi"Vous êtes constamment fatigué ? Dix choses à changer dans votre vieSur le dos Tout dépend de la morphologie et du matelas On dit souvent qu'il s'agit de la position idéale pour la bonne santé du corps. Et pour garder bonne mine, car le visage ne passe pas huit heures chiffonné sur un oreiller. Mais en fait, tout dépend de votre morphologie et de votre matelas "Si notre dos est plutôt courbé et que notre tête est en avant, il faudra soutenir la nuque avec plusieurs coussins. Un matelas trop dur entraînera aussi des douleurs car les muscles seront comprimés" précise l'ostéopathe. De plus, la position n'est pas recommandée pour les personnes sujettes aux ronflements et à l'apnée du qu'elle soit idéale pour le corps, placez un coussin sous vos genoux. "Si une jambe est droite contre le matelas, la deuxième aura tendance à s'incliner, ce qui exercera des tensions sur les muscles fessiers latéraux et tirera sur les hanches et le bassin", explique le professionnel. Quid de ses vertus anti-rides ? L'ostéopathe préfère rester modéré "Dormir toujours du même côté peut entraîner un écrasement cutané et musculaire, car le sang et l'oxygène ne perfusent plus correctement les tissus et la régénération pendant la nuit est moins bonne. Encore faudrait-il ne jamais bouger pendant la nuit, ce qui arrive rarement !"En vidéo, cinq signes qui montrent que vous êtes en dette de sommeilCorps et bras sous l'oreillerSi vous ne vous sentez jamais aussi bien que sur le côté, les bras sous l'oreiller, vos articulations et vos épaules ne peuvent pas en dire autant. "En dormant les bras plus haut que les épaules, on comprime les vaisseaux sanguins et les nerfs ce qui peut entraîner un engourdissement des bras. De plus, le poids est concentré sur les épaules et l'on ressentira des douleurs au lever", indique l'ostéopathe. Contrairement à ce que l'on peut souvent entendre, dormir sur le côté droit ne favorise pas les brûlures d'estomac, pas plus que le côté gauche les douleurs au foie. "L'idée n'a de sens que pour les femmes enceintes, qui effectivement doivent éviter de dormir du côté droit car le bébé comprime le retour veineux. Les brûlures d'estomac interviendront uniquement si le sujet est malade ou s'il a trop mangé", ajoute le professionnel. Pour optimiser la position, placez un coussin entre les genoux pour mettre le fémur dans l'axe du bassin et éviter au genou d'être en contact osseux avec celui face au écouter le podcast de la rédactionGarder la même positionL'ostéopathe est catégorique, s'il peut nous arriver de dormir sans bouger d'un poil, assommé par un sommeil de plomb, mieux vaut rythmer sa nuit de huit heures pour ne pas être rouillé le lendemain matin. En conservant toujours la même position, les muscles et tendons seront raides. Et le réveil difficile !* Cet article, initialement publié en 2015, a fait l'objet d'une mise à jour. 9TreBaR.
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